تناول الطعام الصحي : تناول الطعام المتوازن مع قائمة كاملة مع الدهون والكربوهيدرات جيدة ، والبروتين ، والفيتامينات ، المعادن ، والمواد الغذائية ليفي. كل الفواكه والخضروات كثيرا!

هناك شيء لتجنب : تجنب تناول أي طعام مقلي وارتفاع مستويات السكر التي تحتوي على ، الجزء الأصفر من البيض لأنه يحتوي على الدهون سيئة ، والجمبري ، خيار البحر ، المحار ، سرطان البحر ، والأمعاء والدماغ ، والقلب الذي يحتوي على ارتفاع الكولسترول ، وكذلك اللحوم الحمراء. أكل المزيد من السمك والدجاج بدون جلد.

الكافي الجزء : لا يمكن يفقد السيطرة عند النظر في الوجبات الخفيفة والأغذية ، وتقترب من الوقت لتناول الافطار. ولا تأكلوا في الزائدة في وقت الإفطار. الصوم يعني العاطفة وضبط النفس.

اقرأ المزيد +

الوظائف ذات الصلة.

• نصائح صحية الصوم
• لوحة المفاتيح تصبح وكرا للمرض جرثومة
• الصحة التسوق عبر الإنترنت

• 0 تعليقات