אוכלים בריא: לאכול עם תפריט מאוזן להשלים עם שומן, פחמימות חלבון טוב,, ויטמינים, מינרלים, מזון סיבי. כל הפירות הרבה ירקות!

יש משהו כדי למנוע: להימנע מאכילת כל מזון המכיל סוכר מטוגנות גבוהה, החלק הצהוב של הביצה מאחר והיא מכילה שומן שרימפס רע, מלפפון ים, צדפות, סרטנים, המעיים, המוח, הלב המכיל כולסטרול גבוה, כמו גם בשר אדום,. לאכול יותר דגים ועוף skinless.

חלק הולם: לא ניתן לאבד שליטה כאשר מסתכלים חטיפים ומזון, שהתקרב זמן ארוחת הבוקר. ואל תאכלי עודף בזמן שבירת מהר. צום פירושו תשוקה ושליטה עצמית.

לקבלת דיאטה: באופן אידיאלי, אחרי צום עושה אנו מינימלית לאבד 1-2 קילו, עבור בעלי משקל אידיאלי, הם לא מאבדים או לא לעלות במשקל. שלא לדבר על אנשים סובלים מעודף משקל, צום חודש אחד אמור להיות מסוגל להפחית במשקל עד שלושה קילוגרמים.

ספורט רגיל: לעשות ספורט האור פשוט למען תחזוקה, אחד אחד וחצי שעות לפני הזמן לשבור את צום עבור מקסימאלי שלושים דקות מספיקה.

המשך: את הפונקציה של צום כמו detoxifier יהיה לגמרי טוב יותר אם מיושם בחיי היום יום, למשל צום אחד או שניים, הפעם תוך שבוע.

הודעות קשורות

• מקלדת הופך Den של מחלות נבט
• עישון מוצלחת גזור
• בריאות קניות באינטרנט