건강한 식생활가 : 균형 메뉴 탄수화물, 좋은 지방, 단백질, 비타민, 미네랄과 완벽, 그리고 섬유가 많은 음식을 먹는다. 각각의 많은 과일과 야채!

뭔가가되지 않도록하는 것입니다 : 그것은 나쁜 지방, 새우, 해삼, 굴, 게, 대변, 뇌가 포함되어 있으므로 모든 튀김과 높은 설탕이 포함된 음식, 계란의 노란색 부분을 먹고, 방지 및 높은 콜레스테롤이 포함되어 심장뿐만 아니라, 붉은 고기,. 먹기보다 생선과 닭고기 괜찮다고.

적절한 일부가 :있을 때 간식과 음식에서 아침 식사 시간을 찾는 접근 통제를 잃게하지 않습니다. 그리고 초과하는 빠른 속보 당시 먹지 않아요. 금식은 열정과 자기 통제를 의미합니다.

다이어트를 들면 : 이상적으로, 우리는 최소한, 이상적인 체중 소유자 1-2 킬로을 잃게됩니다 금식하고 이후, 그들은 둘 또는없고 체중이 늘다 잃게됩니다. 혼자 과체중 인용하자, 1 개월 금식은 3 킬로까지 무게를 줄일 수있을 것입니다.

정기 스포츠 : 이전 시간으로 maximally 30 분 휴식 시간에 금식하는 유지 보수를 위해서 단순히위한 가벼운 스포츠, 1-1 반 시간을 충분합니다.

계속가 : detoxifier으로 금식의 기능은 일상 생활에서 일주일에 예를 들면, 1 년 또는 2 시간 금식을 구현하면 완전히 나을.

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