Ујутро доручак је од суштинског значаја за здравији животни стил. Здрав и квалитетан навику да је доручак се утврди да је способан да помогне успеха у оставку телесне масе.
Истраживања показују доручак са високим део угљених хидрата постаје важан елемент за успешан програм особе у смањењу телесне масе.